Es un método para reflexionar tu pasado, ordenar tu presente y proyectar tu futuro a través de la escritura y otros medios (dibujo, recortes, pegatinas...). Como escribir en un diario. Necesitas encontrar qué estilos te apasionan.

Este journal ha sido creado por una psicóloga sanitaria licenciada con experiencia clínica para que sea fácil, rápido, divertido y completo.
FÁCIL: está pensado para todos los niveles, solo necesita respuestas breves y concisas.
RÁPIDO: solo tendrás que invertir 5 minutos cada día que escribas rellenando una de sus páginas y listo.
DIVERTIDO: trabajaras diferentes objetivos a través de ejercicios y preguntas entretenidas sin caer en la monotonía. De esta forma puedes explorar diferentes temas y horarios en los que escribir. Además, también tiene listas de apoyo al final.
COMPLETO: 29 estilos distintos en el mismo lugar. Y cada modo de journal incluido tiene sus propios beneficios. A medida que aprendas el hábito de escribir siguiendo estas pautas irás implementando cambios en tu mentalidad, gestión emocional y conducta de forma automática hasta el punto de incorporar en tu día a día todas sus ventajas incluso sin escribir.

✔️INSTRUCCIONES: objetivo de cada apartado, algunos consejos y un ejemplo para cada uno.
✔️RUEDA DE JOURNALING: evalúa tu hábito según tus puntuaciones en 10 categorías (ej. frecuencia, concentración, diversión…).
✔️FRASE CÉLEBRE: aumenta tu motivación.
✔️PRIORIDAD: aumenta tu productividad y mantén el foco en lo importante.
✔️OBJETIVOS DIARIOS: desglosa y ordena tus necesidades para tener un día de éxito y evitar procrastinar.
✔️MANTRA: reduce niveles de ansiedad y aumenta el estado de ánimo.
✔️AUTOMOTIVACIÓN: favorece niveles de motivación.
✔️SCRIPTING: incrementa la motivación y probabilidad de manifestar tu día ideal.
✔️INTENCIÓN POSITIVA: fomenta una actitud positiva y proactiva hacia la felicidad.
✔️AUTOCUIDADO: desarrolla tu autoestima, en cómo te cuidas y proteges.
✔️AMOR PROPIO: aumenta tu amor propio mediante la muestra de afecto y validación.
✔️AUTOCONCEPTO: ajusta tu autoestima recordando virtudes y habilidades positivas.
✔️AUTOVALÍA: mejora tu autoestima dándote valor, reconocimiento y el lugar que te mereces.
✔️FORTALEZAS: potencia los puntos fuertes que te diferencian, te ayudan o te satisfacen.
✔️OBSTÁCULOS: previene posibles problemas para reducir sus consecuencias negativas.
✔️ESTILO DE AFRONTAMIENTO: afronta problemas con éxito y aumenta la capacidad de reacción.
✔️ÁREAS DE VIDA: ten buena calidad de vida y satisfacción vital.
✔️APRENDIZAJES: desarrolla tu intelecto e incorpora cambios inteligentes en tu vida.
✔️DIARIO DE LOGROS: desarrolla la autoestima mediante la autoeficacia y alegría.
✔️AUTORRECOMPENSA: aumenta la perseverancia y motivación.
✔️IDEA GANADORA: desarrolla tu creatividad y posibles proyectos.
✔️ORGULLO: favorece una mejor autoestima.
✔️DESARROLLO PERSONAL: trabaja en tu crecimiento personal.
✔️GRATITUD: aumenta el bienestar y reduce pensamientos negativos.
✔️OPTIMISMO: reduce pensamientos pesimistas y genera ilusión.
✔️ORDEN MENTAL: aclara tu mente.
✔️MORALEJA: forma aprendizajes valiosos de crecimiento personal.
✔️FOCO: toma acción en tu desarrollo personal de forma específica y planificada.
✔️IDENTIFICACIÓN EMOCIONAL: mejora la inteligencia emocional.
✔️GESTIÓN EMOCIONAL: aprende a aumentar sentimientos agradables y reducir desagradables.
✔️MI MOMENTO FAVORITO: recopila recuerdos satisfactorios.
✔️LISTAS DE APOYO: mayor introspección y organización.

✴ Idioma: español.
✴ Orientación vertical.
✴ Color: blanco y negro con portada, contraportada y emoticones a color.
✴ Descargable: un pdf.
✴ Formato: pdf para impresión.
✴ Número de páginas: 545

Este producto es digital, por lo tanto, no se imprime. Solo te ofrezco los pdf para que los puedas imprimir en tu casa, papelería, copistería, centro de reprografía, imprenta, taller de artes gráficas, tienda de fotografía o similares. Podrás descargar el producto una vez la plataforma confirme que has realizado el pago correctamente. Así que agradezco tu paciencia.

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